반응형 치매예방#건강한 식습관#신체적 활동# 사회적 활동1 치매 예방을 위한 건강한 식습관과 신체적,사회적 활동 생활습관 치매는 뇌의 기능이 저하되는 질병으로, 나이가 들면서 더 많은 사람들이 그 영향을 받게 됩니다. 그러나 최근 연구에 따르면 일부 생활습관을 변경함으로써 치매 발병률을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이를 통해 치매 40%를 예방할 수 있다고 하니, 어떤 습관들이 그러한 효과를 가져오는지 살펴보겠습니다. 1. 건강한 식습관 유지하기 연구에 따르면, 식이요법이 치매 예방에 큰 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 채소, 과일, 고기, 어류 등 다양한 식품군을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 어류는 뇌 기능을 개선하고 치매 발병률을 낮출 수 있다고 합니다. 건강한 식습관을 유지하는 것은 우리의 건강을 책임지고 관리하는 데 중요한 부분입니다. 우리가 먹는 음식은 우리의 신체에.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
